VIVERE CON MENO PAURA E ANSIA
Come liberarti dalla paura con l'aiuto della meditazione -parte 1 di 6 della serie "Trasformazione emotiva TALO®"
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Questo corso online si basa sulla struttura e sul contenuto del webinar della TALO-Meditation Academy del 27/8/2019 "Vivere con meno paure ansia". Il corso è stato arricchito rispetto al webinar con due ulteriori meditazioni guidate dal corso di introduzione "INTRO 1-3" e con l'intero testo del capitolo su questo tema nel mio nuovo libro sulla trasformazione emotiva tramite meditazione che uscirà all'inizio del 2020. Le meditazioni guidate sono scaricabili.
La paura è la ”regina” delle emozioni ”negative” perché comprende e genera tutte le altre cosiddette emozioni negative. In fin dei conti ogni sofferenza emotiva è riconducibile alla paura.
La paura può dominare i nostri pensieri, può esprimersi emotivamente anche come rabbia, solitudine, tristezza, invidia/gelosia, o come colpa/vergogna e può manifestarsi nel tuo corpo come sintomo, disturbo, limitazione o addirittura come malattia.
È ormai da più di 10 anni che mi occupo di trasformazione emotiva e quindi di paura. Nel corso di questi anni ho potuto aiutare me stesso e altri nei corsi di meditazione e nelle sedute di terapia a Lugano e online a trasformare la paura in … che cosa? In amore, compassione, gioia e pace.
"Trasformare la paura in amore e gioia con la meditazione - non è così semplice", dice la tua mente probabilmente adesso perché la mente odia le soluzioni semplici e fattibili perché vede dappertutto problemi e difficoltà complessi da risolvere. E va bene così. Sta facendo il suo lavoro.
Ma noi possiamo decidere se vogliamo per sempre obbedire a questa mente - e alla sua paura - o se vogliamo aprirci a nuovi percorsi e soluzioni soprattutto se si tratta di percorsi utilizzati da secoli e millenni con successo - come nel caso della pratica meditativa.
In questo corso online imparerai tecniche meditative e suggerimenti per affrontare i seguenti tre tipi di paura:
- Come una solida e costante pratica meditativa può calmare e trasformare la tua paura mentale, la paura del tuo "ego".
- Come puoi sentire, accettare e trasformare in meditazione la paura emotiva del tuo bambino interiore.
- La paura esistenziale dell'essere umano moderno, ovvero: Dà un senso alla tua vita e inizi a vivere con sempre meno paura!
Docente / Moderatore
Pratico meditazione buddhista (Zen/Vipassana/Thich Nhat Hanh) da più di 20 anni e la insegno da ca. 15 anni in Italia, Svizzera, Germania, e Sudamerica. Nel 2015 ho pubblicato in italiano il libro "Meditazione Camminata - Passo dopo Passo" che era uscito in lingua tedesca già nel 2014.
Ho sviluppato la pratica TALO® e fondato la comunità. Sono di origine tedesca ma vivo e lavoro da quasi 30 anni prima in Italia e poi a Lugano nella Svizzera Italiana. Offro regolarmente meditazioni guidate in diretta per tutti sui social media, tengo ogni mese dei Webinar tematici, coordino il team dei moderatori TALO®, tengo i seminari del Percorso di Trasformazione TALO® (modulo 5) e della Formazione Terapia Meditativa TALO® (modulo 6), conduco più volte all'anno dei ritiri di meditazione di varia durata e svolgo sedute individuali di terapia meditativa TALO®. E oltre a tanto fare, fare, fare cerco di ESSERE il più possibile, maggiormente nei boschi fantastici del Ticino...