AMARE TE STESSO/A
Sviluppa amore per te tramite la meditazione e l'amore per il tuo bambino interiore -parte 2 di 6 della serie "Trasformazione emotiva TALO®"
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Questo corso online si basa maggiormente sulla struttura e sul contenuto del webinar della TALO-Meditation Academy del 24/9/2019 "L'amore per te stesso/a è possibile (e bellissimo)". Il corso è stato arricchito rispetto al webinar di due ulteriori discorsi ("Il Non-Sé del Buddha e l'amore per noi stessi" + "La pratica quotidiana di trasformazione emotiva" dal corso TALO INTRO 1-3") e di due testi su questo tema dal mio nuovo libro sulla trasformazione emotiva tramite meditazione che uscirà all'inizio del 2020. Le due meditazioni guidate sono scaricabili.
Sei la migliore amica o il miglior amico di te stessa/o? Ti tratti con rispetto, gratitudine e stima? Ti godi il tempo passato con te stessa/o? Hai l’abitudine di fare spesso regali a te stesso e di mettere i tuoi bisogni al primo posto nella lista delle priorità – o consideri egoismo una cosa del genere? I tuoi sogni e obiettivi sono la cosa più importante nella tua vita?
Per molto tempo anch’io non sapevo cosa volesse dire “amare me stesso” e mi trattavo senza molta attenzione e amore. Ma a un certo punto il cambiamento è stato possibile, con l’aiuto della meditazione ho scoperto innanzitutto chi sono veramente e che potevo essere il mio migliore amico senza che ciò andasse a scapito degli altri. Anzi, da quando amo me stesso e metto me stesso al primo posto posso veramente amare altri, veramente aiutare altri e veramente fare il mio lavoro come maestro di meditazione e terapeuta. Oggi so: l’amore per noi stessi è una componente indispensabile di ogni processo di guarigione emotiva, di trasformazione e di risveglio.
Normalmente siamo abituati a cercare l’attenzione, il riconoscimento e l’amore negli altri e al di fuori di noi stessi. Non solo cerchiamo l’amore al di fuori di noi stessi – lo compriamo adeguando il nostro comportamento a quello che crediamo essere i bisogni e i desideri degli altri. In questo modo possiamo perdere il contatto con noi stessi sempre di più fino al punto quando – spesso in un momento oltre i quarant’anni – una malattia, una separazione, una perdita o qualche altro evento incisivo ci ricorda il fatto che adesso è veramente venuto il momento di finalmente occuparci soprattutto di noi stessi.
La mia personale esperienza degli ultimi anni è la seguente: Da quando amo me stesso amo veramente questa fantastica e meravigliosa vita e sono profondamente grato di esserci così come sono tutti i giorni. Siccome metto i miei bisogni al primo posto sono veramente in grado di dare aiuto agli altri in praticamente ogni circostanza della vita. Poiché faccio spesso piccoli e grandi regali a me stesso e siccome amo passare del tempo con me stesso posso veramente godermi il tempo passato con gli altri. L’amore per noi stessi, inteso e praticato correttamente, non ha niente a che fare con egoismo a scapito degli altri ed è anche la vera pratica dell’insegnamento del “Non Sé” della tradizione buddhista.
Con l’aiuto della meditazione TALO non è affatto difficile sviluppare gradualmente più amore per te stessa/o ogni giorno e molti partecipanti ai nostri corsi, incontri e alle sedute individuali sono riusciti a farlo. Perché non tu?
IN QUESTO CORSO ci occuperemo delle seguenti questioni e praticheremo tecniche meditative che puoi integrare nella tua pratica meditativa quotidiana:
- Come ti stai creando con i tuoi pensieri il falso sé che mette il bisogno di riconoscimento altrui al primo posto e tende a dimenticare sé stesso? Come puoi scoprire e sperimentare la tua vera natura?
- Come puoi sviluppare e vivere amore, stima e gratitudine per il tuo bambino interiore, per la tua parte emotivamente ferita che è alla perenne ricerca di amore e riconoscimento?
Docente / Moderatore
Pratico meditazione buddhista (Zen/Vipassana/Thich Nhat Hanh) da più di 20 anni e la insegno da ca. 15 anni in Italia, Svizzera, Germania, e Sudamerica. Nel 2015 ho pubblicato in italiano il libro "Meditazione Camminata - Passo dopo Passo" che era uscito in lingua tedesca già nel 2014.
Ho sviluppato la pratica TALO® e fondato la comunità. Sono di origine tedesca ma vivo e lavoro da quasi 30 anni prima in Italia e poi a Lugano nella Svizzera Italiana. Offro regolarmente meditazioni guidate in diretta per tutti sui social media, tengo ogni mese dei Webinar tematici, coordino il team dei moderatori TALO®, tengo i seminari del Percorso di Trasformazione TALO® (modulo 5) e della Formazione Terapia Meditativa TALO® (modulo 6), conduco più volte all'anno dei ritiri di meditazione di varia durata e svolgo sedute individuali di terapia meditativa TALO®. E oltre a tanto fare, fare, fare cerco di ESSERE il più possibile, maggiormente nei boschi fantastici del Ticino...
Programma di corso
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Inizio01 - INRODUZIONE (1:26)
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Inizio02 - MEDITAZIONE 1 - Osservare la mente (14:40)
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Inizio03 - ESERCIZIO - Dieci domande su di te (9:10)
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Inizio04 - PRESENTAZIONE - Pensieri di amore per te stesso/a (32:15)
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Inizio05 - TESTO - Cosa succederebbe se ognuno amasse sé stesso?
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Inizio06 - DISCORSO - Il "Non-Sé" del Buddha e l'amore per noi stessi (5:27)
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Inizio01 - TESTO - Come nasce la paura di noi stessi?
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Inizio02 - PRESENTAZIONE - Chi o che cos'è il tuo bambino interiore? (10:00)
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Inizio03 - DISCORSO - La pratica quotidiana di trasformazione emotiva (DAL CORSO TALO "INTRO 1-3") (18:29)
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Inizio04 - PRESENTAZIONE - Lo sviluppo della sofferenza e lo sviluppo dell'amore (4:15)
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Inizio05 - MEDITAZIONE 2 - La trasformazione del momento nel quale hai chiuso il tuo cuore (25:48)
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Inizio06 - CONCLUSIONE (16:40)