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Cos'è la meditazione?
Lezione 1 - CONOSCERE LA MEDITAZIONE
1 - Cosa non è meditazione? (21:25)
2 - Meditazione guidata - Concentrare la mente (27:10)
3 - Mente meditativa e mente non-meditativa (8:12)
Lezione 2 - IMPARARE LA MEDITAZIONE
1 - Esercizio meditativo: Incontra il tuo Buddha interiore (19:25)
2 - Esercizio meditativo: Collabora con il tuo Buddha interiore (25:30)
3 - Cosa c'è da imparare? (34:57)
Lezione 3 - PRATICARE LA MEDITAZIONE
1 - Cosa ti serve adesso? (12:53)
2 - Ripasso (31:35)
3 - Quiz finale
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2 - Meditazione guidata - Concentrare la mente
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