Lezione 1 - Il tuo Buddha interiore
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Passo 01 - Incontra il tuo Buddha interiore (20:12)
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Passo 02 - Collabora con il tuo Buddha interiore (25:30)
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Passo 03 - Silenzio e rumore interiore ed esteriore - parte 1 (10:45)
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Passo 04 - Silenzio e rumore interiore ed esteriore - parte 2 (21:49)
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Passo 05 - La gratitudine apre il tuo cuore (21:49)
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Passo 06 - I cinque impedimenti (11:50)
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Passo 07 - Ripasso lezione 1 (10:46)
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Passo 08 - Meditazione guidata 1 (31:13)
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Passo 09 - Quiz finale lezione 1
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BONUS: lezione 1 nel corso "I segreti del corso base" (TALO® Network) (85:24)
Lezione 2 - Il corpo
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Passo 01 - Il primo fondamento della presenza mentale (10:30)
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Passo 02 - Meditazione in 3 posizioni - parte 1 (30:16)
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Passo 03 - Meditazione in 3 posizioni - parte 2 (9:33)
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Passo 04 - Il corpo interiore (24:59)
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Passo 05 - Focus narrativo & esperienziale (7:36)
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Passo 06 - Pratica individuale 1 - Lo spazio (6:14)
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Passo 07 - Ripasso lezione 2 (16:38)
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Passo 08 - Meditazione guidata 2 (32:16)
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Passo 09 - Quiz finale lezione 2
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BONUS: lezione 2 nel corso "I segreti del corso base" (TALO® Network) (104:34)
Lezione 3 - La postura
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Passo 01 - Le posture di meditazione seduta (33:26)
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Passo 02 - Paragonare le posture (7:22)
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Passo 03 - Rilassamento profondo (38:58)
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Passo 04 - Autoguarigione (23:44)
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Passo 05 - La struttura della meditazione TALO (14:51)
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Passo 06 - Pratica individuale 2 - Il tempo (29:24)
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Passo 07 - Ripasso lezione 3 (24:22)
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Passo 08 - Meditazione guidata 3 (28:38)
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Passo 09 - Quiz finale lezione 3
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BONUS: lezione 3 nel corso "I segreti del corso base" (TALO® Network) (108:58)
Lezione 4 - Il respiro
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Passo 01 - Perché ci concentriamo sul respiro? (6:47)
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Passo 02 - Come ci concentriamo sul respiro? (30:20)
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Passo 03 - Respiro e interessere (22:34)
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Passo 04 - I 7 punti nel ciclo di inspirazione e espirazione (17:31)
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Passo 05 - Le tre fasi della meditazione TALO (11:22)
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Passo 06 - Anapanasati - Il discorso del Buddha sulla piena consapevolezza del respiro (17:36)
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Passo 07 - Ripasso lezione 4 (27:22)
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Passo 08 - Meditazione guidata 4 (30:29)
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Passo 09 - Quiz finale lezione 4
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BONUS: lezione 4 nel corso "I segreti del corso base" (TALO® Network) (95:56)
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