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CORSO BASE COMPLETO

MODULI 1 - 3

Vuoi cambiare la tua vita?

Scopri cosa ti può dare la pratica meditativa


Ecco la tua opportunità di cambiare la tua vita con la pratica meditativa.

Questa è la tua completa introduzione nella meditazione TALO Meditation che può essere l'inizio della liberazione della tua mente e della guarigione delle tue emozioni tramite:

  • 12 lezioni di 2-3 ore ciascuna, suddivise in 9-10 passi da svolgere nel tuo ritmo personale
  • 24 meditazioni guidate scaricabili
  • 4 meditazioni camminate guidate scaricabili
  • 30 esercizi con fogli di lavoro (più divertenti di quanto sembra)
  • 12 esercizi di scelta multipla (decisamente più divertenti di quanto sembra)
  • 76 filmati con spiegazioni
  • In tutto circa 40 ore di materiale (di cui 18 ore di meditazioni guidate)
  • Se desideri supporto personalizzato da parte mia per tutte le tue eventuali domande e difficoltà (tramite email o Skype / Facetime / WhatsApp-video)
  • Accesso agli incontri di meditazione online del TALO WebSangha
  • Con questo corso la tua nuova vita da meditante inizia subito ed è supportata per almeno 12 settimane dagli esercizi nonché dalle spiegazioni e meditazioni guidate del corso

Lezione 1 - Incontra il tuo Buddha interiore! La prima cosa che ti serve è la scoperta e lo sviluppo di una capacità semplice ma decisiva: l'osservazione consapevole dei propri pensieri. Sei capace di farlo anche tu - o meglio: c'è una parte di te che è sempre stata capace di farlo e questa parte è già risvegliata e liberata!

Lezione 2 - Impara la consapevolezza del proprio corpo per esempio in esercizi di meditazione stando in piedi, seduti su una sedia o sdraiati per terra. La consapevolezza del proprio corpo è alla base di ogni tipo di pratica meditativa perché anche i nostri pensieri e emozioni avvengono nel corpo.

Lezione 3 - Trova la tua postura di meditazione seduta in esercizi pratici. La consapevolezza del proprio corpo e una postura corretta di meditazione seduta evitano dolori e ti possono aiutare fin da subito a rilassarti e a avviare processi efficaci di autoguarigione nel corpo, nella mente e nelle emozioni.

Lezione 4 - Impara la concentrazione sul respiro! Sperimenta come la sola concentrazione sul respiro può bastare per liberarti e trasformare la tua mente, le tue emozioni e la tua vita.

Lezione 5 - Stabilità e gioia - liberi dai condizionamenti! Tutto quello che vediamo, ascoltiamo, gli odori che sentiamo, i gusti che assaporiamo o ciò che sentiamo sulla pelle genera subito una reazione piacevole o spiacevole in noi. In questa lezione impari a liberarti da questo condizionamento!

Lezione 6 - Passa dalla reazione all'azione! Quando impariamo a liberarci dai condizionamenti delle sensazioni impariamo anche a non più reagire esclusivamente agli altri e alle cose attorno a noi - ma di agire come persone libere e indipendenti sulla base delle nostre decisioni. Finora ognuno e ogni cosa poteva influenzare il tuo stato d'animo - perché hai sempre subito reagito. Adesso le cose cambieranno!

Lezione 7 - Smetti di avvelenarti con pensieri negativi! Il flusso costante di pensieri inconsapevoli non genera altro che attaccamento e avversione. Questi "veleni mentali" (Buddha) creano sempre sofferenza. Sulla base delle tecniche meditative imparate nelle precedenti lezioni adesso sei in grado di osservare I tuoi pensieri in modo amorevole e di innaffiare sempre meno I semi della tua sofferenza.

Lezione 8 - Libertà! Adesso mettiamo in pratica la liberazione meditativa in tre passi: 1) Libertà dal pensiero compulsivo - 2) Libertà dall'azione compulsiva - 3) Libertà dalla sofferenza. Benvenuta/o nella libertà!

Lezione 9 - Emozioni 1 - Il tuo bambino interiore - Abbiamo la possibilità di stabilire innanzitutto esattamente che emozioni ci fanno soffrire per sentirle poi accettandole. Con la visualizzazione introdurremo a partire da questa lezione una nuova tecnica meditativa e conosceremo il nostro più importante aiutante e assistente di trasformazione e guarigione emotiva: il bambino interiore.

Lezione 10 - Emozioni 2 - Accettare e trasformare - Le emozioni nascono sulla base di certi pensieri e convinzioni che fanno parte dei tre "veleni mentali" che abbiamo conosciuto alla fine del secondo modulo. In questa lezione ci occuperemo in particolare delle emozioni di rabbia, impotenza e odio e praticheremo la loro accettazione e trasformazione.

Lezione 11 - Emozioni 3 - La tua vera natura - Non ci sono solo le emozioni negative in noi ma anche amore, compassione, gioia e pace. Questi "stati mentali incommensurabili" fanno parte della tua vera natura e li devi né creare né raggiungere perché sono già pienamente sviluppati in te. Attualmente sono solo coperti da pensieri inconsapevoli e dalle emozioni conseguenti.

Lezione 12 - Emozioni 4 - Amore - Nell'ultima lezione del corso ci occuperemo di "Metta", l'amore universale. L'amore è l'unica forza che guarisce tutto, anche le emozioni considerate negative. Infine ci occuperemo dell'argomento decisivo del perdono e conosceremo un rituale meditativo di perdono.


Il tuo insegnante


Volker Winkler
Volker Winkler

Pratico meditazione buddhista (Zen/Vipassana/Thich Nhat Hanh) da ca. 20 anni e la insegno da oltre 10 anni maggiormente in Svizzera, Germania, Italia e Sudamerica. Nel 2015 ho pubblicato in italiano il libro "Meditazione Camminata - Passo dopo Passo" che era uscito in lingua tedesca già nel 2014.

Sono tedesco ma vivo e lavoro da più di 25 anni prima in Italia e poi a Lugano nella Svizzera Italiana. Offro e organizzo conferenze, incontri e ritiri di meditazione TALO, seminari trasformativi e sedute di terapia trasformativa TALO.

La meditazione TALO combina la pratica meditativa Vipassana sulla base dei "4 Fondamenti della Presenza Mentale" (Satipatthana) con tecniche meditative di visualizzazione che permettono di trasformare emozioni difficili come paura, rabbia, tristezza o gelosia in gioia di vivere, pace interiore e capacità di accettare. Prova tu stessa/o. Non si tratta realmente di qualcosa di radicalmente nuovo ma della combinazione efficace di due grandi approcci meditativi.

Ho potuto sperimentare l'efficacia della pratica meditativa TALO innumerevoli volte negli ultimi anni su di me e sui partecipanti dei corsi e seminari TALO nonché sui clienti di sedute individuali.

Molte persone vorrebbero praticare meditazione ma non si trovano facilmente introduzioni che permettono di imparare sistematicamente e passo dopo passo come praticare e a che cosa fare attenzione.
La TALO Meditation Academy fa esattamente questo.
Qui ognuno può imparare a praticare meditazione.
Anche tu.

Libera la tua mente da pensieri non veritieri
fai guarire le tue emozioni accettandole
e goditi la tua vita sempre di più
giorno dopo giorno.


Corsi inclusi con l'iscrizione



CORSO BASE - MODULO 1
LE BASI DELLA PRATICA MEDITATIVA: concentrazione, corpo, posture, respiro - 4 lezioni
Volker Winkler
€40
CORSO BASE - MODULO 2
LE TECNICHE DECISIVE DI TRASFORMAZIONE: sensazioni, mente, 4 tipi di meditazione camminata
Volker Winkler
€40
CORSO BASE - MODULO 3
LA TRASFORMAZIONE EMOTIVA: sentire + accettare, bambino interiore, amore per noi stessi
Volker Winkler
€40

Prezzo originale: €120


Domande frequenti


Quando inizia e quando finisce il corso?
Il corso inizia subito e rimane a tua disposizione anche dopo aver concluso le lezioni! È il tuo personale corso on-line su misura e si svolge nel tuo tempo - decidi tu quando iniziare e quando finire le singole lezioni o l'intero corso.
Per quanto tempo mantengo l'accesso al corso?
Per sempre. Inizialmente puoi accedere ogni sette giorni ad una nuova lezione per garantire il giusto ritmo. Poi le lezioni rimangono a tua disposizione per quanto tempo vuoi - e su tutti i tuoi apparecchi.
Cosa succede se il corso non mi piace?
Nessun problema. Se il corso non corrisponde alle tue aspettative nei primi 30 giorni ti restituiamo i soldi subito senza fare domande e senza alcuna complicazione.

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