CORSO BASE COMPLETO - MODULI 1-3

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Vuoi cambiare la tua vita?

Scopri cosa ti può dare la pratica meditativa


Ecco la tua opportunità di cambiare la tua vita con la pratica meditativa.

Questa è la tua completa introduzione nella meditazione TALO® che può essere l'inizio della liberazione della tua mente e della guarigione delle tue emozioni tramite:

  • 12 lezioni di 2-3 ore ciascuna, suddivise in 9-10 passi da svolgere nel tuo ritmo personale
  • 24 meditazioni guidate scaricabili
  • 4 meditazioni camminate guidate scaricabili
  • 30 esercizi con fogli di lavoro (più divertenti di quanto sembra)
  • 12 esercizi di scelta multipla (decisamente più divertenti di quanto sembra)
  • 76 filmati con spiegazioni
  • In tutto circa 40 ore di materiale (di cui 18 ore di meditazioni guidate)
  • Se desideri supporto personalizzato da parte mia per tutte le tue eventuali domande e difficoltà (tramite email o Skype / Facetime / WhatsApp-video)
  • Accesso agli incontri di meditazione online del TALO WebSangha
  • Con questo corso la tua nuova vita da meditante inizia subito ed è supportata per almeno 12 settimane dagli esercizi nonché dalle spiegazioni e meditazioni guidate del corso

Lezione 1 - Incontra il tuo Buddha interiore! La prima cosa che ti serve è la scoperta e lo sviluppo di una capacità semplice ma decisiva: l'osservazione consapevole dei propri pensieri. Sei capace di farlo anche tu - o meglio: c'è una parte di te che è sempre stata capace di farlo e questa parte è già risvegliata e liberata!

Lezione 2 - Impara la consapevolezza del proprio corpo per esempio in esercizi di meditazione stando in piedi, seduti su una sedia o sdraiati per terra. La consapevolezza del proprio corpo è alla base di ogni tipo di pratica meditativa perché anche i nostri pensieri e emozioni avvengono nel corpo.

Lezione 3 - Trova la tua postura di meditazione seduta in esercizi pratici. La consapevolezza del proprio corpo e una postura corretta di meditazione seduta evitano dolori e ti possono aiutare fin da subito a rilassarti e a avviare processi efficaci di autoguarigione nel corpo, nella mente e nelle emozioni.

Lezione 4 - Impara la concentrazione sul respiro! Sperimenta come la sola concentrazione sul respiro può bastare per liberarti e trasformare la tua mente, le tue emozioni e la tua vita.

Lezione 5 - Stabilità e gioia - liberi dai condizionamenti! Tutto quello che vediamo, ascoltiamo, gli odori che sentiamo, i gusti che assaporiamo o ciò che sentiamo sulla pelle genera subito una reazione piacevole o spiacevole in noi. In questa lezione impari a liberarti da questo condizionamento!

Lezione 6 - Passa dalla reazione all'azione! Quando impariamo a liberarci dai condizionamenti delle sensazioni impariamo anche a non più reagire esclusivamente agli altri e alle cose attorno a noi - ma di agire come persone libere e indipendenti sulla base delle nostre decisioni. Finora ognuno e ogni cosa poteva influenzare il tuo stato d'animo - perché hai sempre subito reagito. Adesso le cose cambieranno!

Lezione 7 - Smetti di avvelenarti con pensieri negativi! Il flusso costante di pensieri inconsapevoli non genera altro che attaccamento e avversione. Questi "veleni mentali" (Buddha) creano sempre sofferenza. Sulla base delle tecniche meditative imparate nelle precedenti lezioni adesso sei in grado di osservare I tuoi pensieri in modo amorevole e di innaffiare sempre meno I semi della tua sofferenza.

Lezione 8 - Libertà! Adesso mettiamo in pratica la liberazione meditativa in tre passi: 1) Libertà dal pensiero compulsivo - 2) Libertà dall'azione compulsiva - 3) Libertà dalla sofferenza. Benvenuta/o nella libertà!

Lezione 9 - Emozioni 1 - Il tuo bambino interiore - Abbiamo la possibilità di stabilire innanzitutto esattamente che emozioni ci fanno soffrire per sentirle poi accettandole. Con la visualizzazione introdurremo a partire da questa lezione una nuova tecnica meditativa e conosceremo il nostro più importante aiutante e assistente di trasformazione e guarigione emotiva: il bambino interiore.

Lezione 10 - Emozioni 2 - Accettare e trasformare - Le emozioni nascono sulla base di certi pensieri e convinzioni che fanno parte dei tre "veleni mentali" che abbiamo conosciuto alla fine del secondo modulo. In questa lezione ci occuperemo in particolare delle emozioni di rabbia, impotenza e odio e praticheremo la loro accettazione e trasformazione.

Lezione 11 - Emozioni 3 - La tua vera natura - Non ci sono solo le emozioni negative in noi ma anche amore, compassione, gioia e pace. Questi "stati mentali incommensurabili" fanno parte della tua vera natura e li devi né creare né raggiungere perché sono già pienamente sviluppati in te. Attualmente sono solo coperti da pensieri inconsapevoli e dalle emozioni conseguenti.

Lezione 12 - Emozioni 4 - Amore - Nell'ultima lezione del corso ci occuperemo di "Metta", l'amore universale. L'amore è l'unica forza che guarisce tutto, anche le emozioni considerate negative. Infine ci occuperemo dell'argomento decisivo del perdono e conosceremo un rituale meditativo di perdono.


Docente / Moderatore


Volker Winkler
Volker Winkler

Pratico meditazione buddhista (Zen/Vipassana/Thich Nhat Hanh) da ca. 20 anni e la insegno da oltre 10 anni maggiormente in Svizzera, Germania, Italia e Sudamerica. Nel 2015 ho pubblicato in italiano il libro "Meditazione Camminata - Passo dopo Passo" che era uscito in lingua tedesca già nel 2014.

Sono tedesco ma vivo e lavoro da più di 25 anni prima in Italia e poi a Lugano nella Svizzera Italiana. Offro e organizzo conferenze, incontri e ritiri di meditazione TALO®, seminari trasformativi e sedute di terapia meditativa TALO®.

La meditazione TALO® combina la pratica meditativa Vipassana sulla base dei "4 Fondamenti della Presenza Mentale" (Satipatthana) con tecniche meditative di visualizzazione che permettono di trasformare emozioni difficili come paura, rabbia, tristezza o gelosia in gioia di vivere, pace interiore e capacità di accettare. Prova tu stessa/o. Non si tratta realmente di qualcosa di radicalmente nuovo ma della combinazione efficace di due grandi approcci meditativi.

Ho potuto sperimentare l'efficacia della pratica meditativa TALO® innumerevoli volte negli ultimi anni su di me e sui partecipanti dei corsi e seminari TALO® nonché sui clienti di sedute individuali.

Molte persone vorrebbero praticare meditazione ma non si trovano facilmente introduzioni che permettono di imparare sistematicamente e passo dopo passo come praticare e a che cosa fare attenzione.
La TALO® Meditation Academy fa esattamente questo.
Qui ognuno può imparare a praticare meditazione.
Anche tu.

Libera la tua mente da pensieri non veritieri
fai guarire le tue emozioni accettandole
e goditi la tua vita sempre di più
giorno dopo giorno.


Corsi inclusi con l'iscrizione



CORSO BASE - MODULO 1
LE BASI DELLA PRATICA MEDITATIVA: concentrazione, corpo, posture, respiro - 4 lezioni
Volker Winkler
€75
CORSO BASE - MODULO 2
LE TECNICHE DECISIVE DI TRASFORMAZIONE: sensazioni, mente, 4 tipi di meditazione camminata
Volker Winkler
€75
CORSO BASE - MODULO 3
LA TRASFORMAZIONE EMOTIVA: sentire + accettare, bambino interiore, amore per noi stessi
Volker Winkler
€75

Prezzo originale non scontato (acquistando i singoli moduli): €225


Domande frequenti


Quando inizia e quando finisce il corso?
Il corso inizia subito e rimane a tua disposizione anche dopo aver concluso le lezioni! È il tuo personale corso on-line su misura e si svolge nel tuo tempo - decidi tu quando iniziare e quando finire le singole lezioni o l'intero corso.
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